Na ścieżce uważności w pewnym momencie trafiłam na pojęcie MĄDREGO UMYSŁU. Zaczęłam dociekać, co to takiego? I zastanawiać się, jaką rolę może spełnić w moim codziennym życiu? W mojej rzeczywistości okazał się otwierającym i wspierającym odkryciem. Dzięki niemu nauczyłam się siebie słuchać.
Żyjesz tu i teraz. Tylko Ty możesz sprawić, że Twoje życie będzie inne niż do tej pory. Chcesz wiedzieć, jak egzystować bez wszechogarniającego lęku? Chcesz się pozbyć złości i irytacji? Dowiesz się, jak tego dokonać dzięki książce „Potęga teraźniejszości” autorstwa Eckharta Tolle’a.
Rozproszenie umysłu jest problemem nie tylko dorosłych. Dzieci też są atakowane różnego rodzaju bodźcami. Skoro sami nie radzimy sobie z wyciszeniem i panowaniem nad emocjami, jak nauczyć dzieci koncentracji uwagi?
Energia myśli kreuje rzeczywistość. Podąża za uwagą. Jak to się dzieje, że wydarzenia w naszym życiu odzwierciedlają dokładnie to, na czym się koncentrujemy w danym momencie? Myśląc w określony sposób, tworzymy swoją życiową energię, a ona wpływa na wszystko co wokół.
Podczas kursu mindfulness poczułam siłę, która płynie z obecności w grupie. Siłę, której w pracy samodzielnej nigdy nie udałoby mi się odnaleźć. Dostrzegłam, że ma ogromny sens, jest głębsza, wielopłaszczyznowa i niesie dużo wsparcia. Wśród osób, które mnie nie oceniały, łatwiej mi było stać się bardziej życzliwą dla siebie.
Zanim poznałam praktykę uważności, ulegałam różnym modom rozwojowym. Pułapka pozytywnego myślenia okazała się dla mnie nauką. Odkryłam, że kiedy wymuszałam na sobie dobre myśli, były one przykrywką dla trudnych emocji, które starały mi się coś przekazać. I wcale nie kreowały szczęśliwej rzeczywistości.
„Jeśli nie jesteś szczęśliwy, to oznacza tylko tyle, że koncentrujesz się na tym, czego nie masz…”
Dzięki praktyce medytacji uważności wzrasta samoświadomość, samokontrola, empatia. Umysł możemy ćwiczyć podobnie jak mięśnie ciała. Uważność to umiejętność prowadząca do spełnienia. Można się jej nauczyć podczas kursu MBLC.
Kursy uważności nie muszą być końcem wspólnej praktyki z ludźmi, którzy ćwiczą uważność. Po ich zakoczeniu możemy nadal spotykać się, żeby razem medytować, rozmawiać, być. Spotkania wspierają w praktykowaniu, a także pogłębianiu relacji z innymi.
„W codziennym życiu nasze ciała mogą być w jednym miejscu, a umysły gdzie indziej – w przeszłości lub w przyszłości.”
