Kierowany jest do dzieci w wieku 4-12 lat (grupy wiekowe 4-7/8 oraz 9-12 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Kierowany jest do młodzieży w wieku 13-20 lat (grupy wiekowe 13-15 oraz 16-20 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Dzięki praktyce medytacji uważności wzrasta samoświadomość, samokontrola, empatia. Umysł możemy ćwiczyć podobnie jak mięśnie ciała. Uważność to umiejętność prowadząca do spełnienia. Można się jej nauczyć podczas kursu MBLC.

Kursy uważności nie muszą być końcem wspólnej praktyki z ludźmi, którzy ćwiczą uważność. Po ich zakoczeniu możemy nadal spotykać się, żeby razem medytować, rozmawiać, być. Spotkania wspierają w praktykowaniu, a także pogłębianiu relacji z innymi.