Fenomen poranka

Dobry poranek może stać się źródłem mocy, a zły rozwalić resztę dnia. Wypracuj nawyk wczesnego wstawania, zadbaj o rutynę, która doda ci już na starcie energii. Zacznij uważnie swój dzień.
Dwa Wilki

To na czym skupiasz swoją uwagę wzrasta. Może bajka Dwa Wilki będzie dla Ciebie inspiracją …
Daj przestrzeń i bądź blisko

Nastolatki są nieprzewidywalne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Bywają prowokujące albo cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
Uważność i spokój żabki

Współczesne dzieci są często wewnętrznie zestresowane, rozdygotane, mają trudności ze skupieniem uwagi. Jak pomóc im opanować sztukę koncentracji? Metoda nadaje się dla dzieci znakomicie i przynosi niemal natychmiastowe rezultaty.
Kurs Mindfulness dla dzieci – Metoda Eline SnelⒸ

Kierowany jest do dzieci w wieku 4-12 lat (grupy wiekowe 4-7/8 oraz 9-12 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Kurs Mindfulness dla nastolatków – Metoda Eline SnelⒸ

Kierowany jest do młodzieży w wieku 13-20 lat (grupy wiekowe 13-15 oraz 16-20 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Kurs Mindfulness dla dzieci – Metoda Eline SnelⒸ

Kurs UWAGA TO DZIAŁA! jest treningiem uważności dla dzieci – powszechnie znany jako Trening Uważności Żabki. Kierowany jest do dzieci w wieku 4-12 lat (grupy wiekowe 4-7/8 oraz 9-12 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Metoda jest stosowana na całym świecie od 1979 roku i […]
Uważne współczucie

Współczucie nie jest słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością. Wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych.
Co najbardziej w ludzkości zadziwia Dalajlamę

Dalajlama, zapytany o to, co go najbardziej zadziwia w ludzkości, odpowiedział: Człowiek
Naucz mnie sztuki małych kroków – modlitwa Antoine de Saint-Exupéry

Panie, nie modlę się o cuda ani o wizje, proszę tylko o siłę na moje dni. Naucz mnie sztuki małych kroków…