Koncentracja jest umiejętnością, która polega na skupianiu swojej uwagi na wykonywanej czynności, konkretnej myśli, rzeczy czy sytuacji. Jest to cecha, którą posiada każde dziecko, nastolatek i każdy dorosły. Przychodzimy z nią na świat. Umysł ma naturalną zdolność do uspokajania się. Ten stan nazywamy byciem tu i teraz – inaczej mindfulness czy uwanością.

Dlaczego trening uważności dzieci nazywamy treningiem żabki? 🐸 Żabka siedzi spokojnie, w bezruchu przez bardzo długi czas. Dzieci też to potrafią.🐸 Potrafi skakać daleko – dziecięce myśli skaczą w umyśle, a uwaga bezwiednie podąża za nimi. 🐸 Bardzo łatwo zaobserwować jak żaba oddycha, co łatwo przenieść dzieciom na obserwację oddechu w swoim ciele. 🐸 Jest bardzo uważna. Odskakuje gdy coś ją przestraszy i jej zagraża, kiedy jest głodna i zauważy muchę potrafi złapać ją w locie wystrzeliwując język. 🐸 Nie marnuje energii na niepotrzebne działania. Może podskoczyć kiedy coś ją zdziwi, czasem może

Kurs UWAGA TO DZIAŁA! jest treningiem uważności dla dzieci – powszechnie znany jako Trening Uważności Żabki.  Kierowany jest do dzieci w wieku 4-12 lat (grupy wiekowe 4-7/8 oraz 9-12 lat). Powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna o nazwie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Metoda  jest stosowana na całym świecie od 1979 roku i poparta ponad 30-letnimi badaniami naukowymi. Została uznana jako pomocna nie tylko w łagodzeniu objawów stresu. Metoda opracowana przez Eline Snel jest używana i testowana pod kątem efektywności w wielu szkołach podstawowych w Holandii i Belgii, jest coraz bardziej