Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce Jona Kabata-Zinna.
![](http://thevein.kei.pl/_ocean/wp-content/uploads/2020/12/15634450169849568-jpg-gallery.big-iext54894171.jpg)
Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. W dzisiejszym świecie medytacja to zajęcie, które wymaga prawdziwej odwagi, a zanurzenie się w świadomości jest tak naprawdę przejawem troski. „Medytacja to nie to, co myślisz” jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności.
„Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.” Jack Kornfield
Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna, Jon Kabat – Zinn, Czarna Owca