Regulacja emocji u dzieci
![Regulacja emocji u dzieci](https://oceanuwaznosci.pl/wp-content/uploads/2022/03/Regulacja-emocji-u-dzieci-1-1024x1024.jpg)
Emocje naszych dzieci… Temat, który od zawsze spędza sen z powiek niejednego rodzica. Sama tego doświadczam. Szczególnie w obecnych trudnych czasach pandemii i niepokoju na świecie. Na szczęście dzięki praktyce uważności znam mnóstwo sposobów, żeby sobie radzić i wspierać swoje dzieci.
Uważność u dzieci
![uważność u dzieci](https://oceanuwaznosci.pl/wp-content/uploads/2022/02/uwaznosc-u-dzieci-7-1024x1024.jpg)
Koncentracja jest umiejętnością, która polega na skupianiu swojej uwagi na wykonywanej czynności, konkretnej myśli, rzeczy czy sytuacji. Jest to cecha, którą posiada każde dziecko, nastolatek i każdy dorosły. Przychodzimy z nią na świat. Umysł ma naturalną zdolność do uspokajania się. Ten stan nazywamy byciem tu i teraz – inaczej mindfulness czy uwanością.
Dlaczego trening uważności dzieci nazywamy treningiem żabki?
![Dlaczego trening uważności dzieci nazywamy treningiem żabki](https://oceanuwaznosci.pl/wp-content/uploads/2022/01/Dlaczego-trening-uwaznosci-dzieci-nazywamy-treningiem-zabki-1024x480.jpg)
Dlaczego trening uważności dzieci nazywamy treningiem żabki? 🐸 Żabka siedzi spokojnie, w bezruchu przez bardzo długi czas. Dzieci też to potrafią.🐸 Potrafi skakać daleko – dziecięce myśli skaczą w umyśle, a uwaga bezwiednie podąża za nimi. 🐸 Bardzo łatwo zaobserwować jak żaba oddycha, co łatwo przenieść dzieciom na obserwację oddechu w swoim ciele. 🐸 Jest […]