Treningi umiejętności zauważania tego co się dzieje, kiedy to się dzieje, bez oceniania, świadomego życia poprzez systematyczną obserwację i badania natury własnego umysłu, doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie takimi, jakimi jesteśmy.
Zdecydowałam się wspierać i inspirować dzieci, nastolatków i dorosłych do odkrywania dobrodziejstw płynących z uważnego życia, ponieważ sama doświadczyłam przepięknych zmian w mojej przestrzeni osobistej i zawodowej dzięki praktykowaniu Mindfulness. Od wielu lat każdy dzień zaczynam od medytacji i ćwiczeń uważności wykorzystywanych w tej metodzie. W każdej chwili obserwuję i doceniam moc płynącą z pozostawania w kontakcie z moimi myślami, emocjami, wrażeniami płynącymi z mojego ciała oraz tym co moje zmysły dostrzegają w przestrzeni wokół mnie. To przynosi mi harmonię w przestrzeni ciała, ducha i umysłu. Odzyskałam poczucie sprawczości, odczuwam ciągły wzrost efektywności w moich działaniach oraz większą wrażliwość na siebie i innych ludzi. Życie ma dla mnie jeszcze większy sens, ponieważ każdy dzień to jeszcze więcej odwagi, radości, spokoju i satysfakcji z tego, co robię.
Kursy i treningi uważności dla przedsiębiorców,
managerów, działów HR i pracowników,
dostosowane do potrzeb i wymagań Klienta.
Uważność to dla mnie sztuka świadomego życia poprzez obserwację i
badanie natury umysłu. Sposób na to, żeby przeżywać życie i być w pełni
obecnym. Żyć z postawą otwartości, życzliwości i nieoceniającej akceptacji.
Formalna praktyka uważności (medytacja) ma duży wpływ na moje życie
codzienne. W moim blogu chciałabym podzielić się tym z Wami.
Mindfulness to „uważność” (od angielskiego przymiotnika mindful – uważający). Według najbardziej znanej definicji, którą stworzył Jon Kabat-Zinn (założyciel Ośrodka Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie Wydziału Medycznego University of Massachusetts), mindfulness „to stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej”. Mindfulness można praktykować jako medytację, jednak nie jest to konieczne. Najważniejsza jest regularność, która wpływa na zmianę sposobu myślenia na co dzień. Z tego powodu trening uważności stanowi cenne narzędzie terapeutyczne w przypadku wielu problemów zdrowotnych, a przede wszystkim chorób psychosomatycznych.
