MINDFULNESS BASED LIVING COURSE (MBLC)
Kurs życia oparty na zasadach Uważności
To cykl cotygodniowych spotkań szkoleniowych w ramach szkolenia uważności, w oparciu o program program Certyfkowanego Kursu Mindfulness wg Mindfulness Association.
Kurs ten obejmuje osiem tygodni i składa się na niego osiem spotkań, które zwykle trwają około dwóch godzin. Kurs poprzedza spotkanie wprowadzające przed rozpoczęciem kursu i zamyka spotkanie podsumowujące po ośmiu tygodniach. Dzień praktyki Mindfulness jest zazwyczaj uwzględniony pomiędzy 6 i 7 tygodniem programu.
Kurs skierowany jest dla osób początkujących.
TEMATYKA SPOTKAŃ COTYGODNIOWYCH:
Tydzień 1: Co to jest Mindfulness i po co?
Tydzień 2: Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3: Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4: Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5: Badanie strumienia myśli
Dzień praktyki: Sesja całodniowa
Tydzień 6: Postawa obserwatora
Tydzień 7: Samoakceptacja
Tydzień 8: Życie w oparciu o Mindfulness
4-tygodnie po zakończeniu 8-tygodniowego kursu MBLC:
Sesja kontynuacji „Przez resztę życia”